拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。
把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，但不要用力过大。
先清洁牙缝的其中一面。
上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成“C”字型，才能清洁面更大；然后同样手法清洁牙缝的另一面；要从门牙牙缝开始向后一个一个清理。
顺序是，从简单的门牙开始，到难清理的大牙。
一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面；一个带棒牙线被污染后，就换新的。
清洁一次全牙要用很多个带棒牙线；漱口，清理口中、残留物质。
清理完成。
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牙线卷
截取一段大约30cm长的牙线，这个长度完全足够；使用两只手，镜子摆在面前。
将两头缠绕在两手中指上，剩余中间10cm的长度，使线紧绷。
中指控制线的长度。
使用过程中，一只中指松线，另一只中指缠线，可以换得干净的线段；食指和中指配合，控制线的力度和位置；清洁方法和顺序与牙线棒相同；漱口，清理完成。
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使用牙线应注意：
1、嵌入牙线时不能太快，要慢慢以拉锯方式导入，切勿用力过大，以免损伤牙龈乳头；
2、每次可将一边的牙线缠一些到另一边，保持始终以清洁的牙线段去除牙齿邻面的菌斑和食物残渣；
3、使用牙线后，请及时刷牙漱口，以去除遗留在口腔中的菌斑和食物残渣；
4、牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用；
5、牙线是一次性的用品，用后请不要再次使用；
6、注意防潮、防霉。
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